Вегетарианскую диету признали самой эффективной для похудения

Вегетарианскую диету признали самой эффективной для похудения
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ученые из Вашингтона обнаружили, что соблюдение вегетарианского плана питания позволяет потерять вдвое больше веса, чем ограничение калорий при рационе питания, в котором содержится мясо. В ходе исследования группу из 74 человек попросили на протяжении 6 месяцев употреблять на 500 калорий меньше, чем обычно. Половина участников ели исключительно растительную пищу, тогда как другая половина придерживалась обычного рациона, который включал мясо. Типичный вегетарианский ужин включал коричневый рис с ростками фасоли, в то время как мясоеды ели курицу с коричневым рисом и овощами.

Полученные результаты показали, что вегетарианцы потеряли почти в два раза больше веса, чем мясоеды – 6,2 кг против 3,2 кг. Кроме того, было отмечено, что вегетарианцы потеряли больше жира вокруг и внутри мышц, а также дольше оставались сытыми и имели более высокие уровни энергии. Благодаря этому им было легче придерживаться своего плана питания. По мнению специалистов, вегетарианская диета может способствовать потере веса за счет изменения хранения жира в организме и чувствительности к инсулину.

  Categories:
написать комментарий

0 комментариев

Нет комментариев!

Нет комментариев - добавьте комментарий.

Добавить комментарий

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.
All fields are required.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.