Продукты, которые улучшают состояние кожи

Продукты, которые улучшают состояние кожи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хотите улучшить состояние кожи? Включайте в рацион продукты, которые рекомендуют ученые. Диетолог Сьюзи Барелль советует принимать рыбий жир, который поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Рыбий жир также снижает риск развития онкологических заболеваний, нейтрализует воздействие насыщенных жиров благодаря содержащимся в нем полиненасыщенным жирам омега-3, увеличивает подвижность суставов при артрите.

Полезны для кожи и витамины А, Е и С. Они содержатся во многих фруктах, семенах и зерновых. Учитывайте, что в плодах ярких цветов полезных веществ больше.

Большое количество витамина А содержит рыба, морепродукты, печень, яйца, сливочное масло, морковь, петрушка, абрикосы.

Витамином Е богато растительное масло (нерафинированное), орехи, бобовые, зерновые проростки. Витамина С много в таких продуктах, как черная смородина, облепиха, шиповник, сладкий перец, капуста, укроп, петрушка.

  Categories:
написать комментарий

0 комментариев

Нет комментариев!

Нет комментариев - добавьте комментарий.

Добавить комментарий

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.
All fields are required.