Продукты, которые улучшают состояние кожи

Продукты, которые улучшают состояние кожи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хотите улучшить состояние кожи? Включайте в рацион продукты, которые рекомендуют ученые. Диетолог Сьюзи Барелль советует принимать рыбий жир, который поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Рыбий жир также снижает риск развития онкологических заболеваний, нейтрализует воздействие насыщенных жиров благодаря содержащимся в нем полиненасыщенным жирам омега-3, увеличивает подвижность суставов при артрите.

Полезны для кожи и витамины А, Е и С. Они содержатся во многих фруктах, семенах и зерновых. Учитывайте, что в плодах ярких цветов полезных веществ больше.

Большое количество витамина А содержит рыба, морепродукты, печень, яйца, сливочное масло, морковь, петрушка, абрикосы.

Витамином Е богато растительное масло (нерафинированное), орехи, бобовые, зерновые проростки. Витамина С много в таких продуктах, как черная смородина, облепиха, шиповник, сладкий перец, капуста, укроп, петрушка.

  Categories:
написать комментарий

0 комментариев

Нет комментариев!

Нет комментариев - добавьте комментарий.

Добавить комментарий

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.
All fields are required.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.