Почему соки не помогают похудеть

Почему соки не помогают похудеть
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Специалист по здоровому образу жизни Луиза Паркер из Великобритании, наблюдая за своими пациентами, выяснила, что диета, основанная на соках, неэффективна в борьбе с лишними килограммами. Да, при помощи овощных и фруктовых соков женщинам можно сбросить 2 кг, а мужчинам 4 кг в неделю, но ушедший вес – это не жировые отложения, а жидкость и мышечная масса. Чтобы нарастить ту же мышечную массу, потребуется 6 недель интенсивных тренировок. Проблема с соками в том, что они лишены или почти лишены клетчатки, поэтому сахар, содержащийся в овощах и фруктах, усваивается быстро, а излишки отправляются в жировые клетки. Резкое повышение уровня сахара в крови опасно для метаболизма и даже может привести к диабету. Конечно, с соками организм получает витамины и микроэлементы, но они не оказывают никакого влияния на похудение. Луиза Паркер рекомендует отказаться от соковыжималки и заменить ее блендером, при помощи которого легко приготовить полезные смузи из овощей, фруктов, ягод и зелени.

  Categories:
написать комментарий

0 комментариев

Нет комментариев!

Нет комментариев - добавьте комментарий.

Добавить комментарий

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.
All fields are required.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.